寝不足で肩こりがひどくなる理由と対処法｜札幌・円山の整体鍼灸院より

ワールドカップの時期、試合観戦のために夜更かしをしたという方も多いのではないでしょうか。「1日くらいなら大丈夫」と思っていても、睡眠不足は翌日の体にじわじわと影響を与えます。

札幌・円山にある当院では、この時期になると「最近肩こりがひどい」「首が張る」「疲れがなかなか抜けない」というご相談が増えます。その原因をたどっていくと、睡眠不足が関係していたというケースは珍しくありません。

睡眠中は、筋肉の疲労を回復させたり、自律神経のバランスを整えたりする、体にとって大切なメンテナンスの時間です。この時間が不足すると、筋肉は十分に回復できず、肩こりや腰痛、頭の重さといった不調として現れやすくなります。

また、寝不足が続くと集中力が落ち、無意識に肩や首へ力が入りやすくなります。デスクワーク中や車の運転中も体が緊張した状態のまま過ごすことになり、首・肩・背中の硬さが蓄積していきます。

試合を楽しんだ翌日は、早めに就寝する、入浴でじっくり体を温める、こまめに水分を取るといった、回復を助ける習慣も意識してみてください。

「しっかり寝たはずなのに、肩こりや疲れが何日も続いている」という場合は、体が回復しきれていないサインかもしれません。整体で筋肉の緊張をほぐし、鍼灸で体の巡りを整えることで、回復しやすい状態へと導くことができます。

ワールドカップを思い切り楽しむためにも、応援する体のコンディションを整えておきましょう。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

RESERVE

肩こり・疲れのご相談、お気軽にどうぞ。

サロン情報

その不調に、 合う施術があります。