札幌の円山エリアでパソコン作業や細かい資料の確認が続く方の中には、気づけばこめかみのあたりが重く、首から肩にかけてもこわばっている、という方が少なくありません。「マッサージを受ければ頭の重さも楽になるはず」と円山周辺でお店を探してみるものの、頭痛そのものに効くのか分からず、どこを選べばよいのか迷ってしまうという声もよく耳にします。頭の重さと肩や首のこりが同時に押し寄せてくると、仕事中の集中力も落ちてしまい、早めに休んでも翌朝には同じ重さが戻ってきてしまう、というもどかしさを感じている方も多いのではないでしょうか。マッサージでその場を楽にしたい気持ちと、できれば繰り返さない体にしたいという気持ちの両方を抱えている方に向けて、今回は頭痛が起こる原因と施術の使い分けについてお伝えします。
頭の重さやズキズキとした痛みの多くは、首から肩にかけての筋肉が緊張し続けることから始まります。画面を見続ける姿勢は頭が体より前に出やすく、その重さを支えるために首や肩まわりの筋肉が常に働き続けることになります。筋肉が緊張し続けると血流が滞り、酸素や栄養が行き渡りにくくなる一方で老廃物が溜まりやすくなり、こめかみや後頭部のあたりにまで重さやズキズキとした感覚として伝わっていきます。加えて、気圧や気温の変化、まばたきの少なさからくる眼精疲労、精神的な緊張なども重なりやすく、ひとつの原因だけでなくいくつかの要素が同時に影響し合っていることがほとんどです。
蒸しタオルで首もとを温める、こまめに休憩を挟んで画面から目を離す、肩まわりを軽く動かすといったセルフケアや、円山エリアで気軽に受けられるマッサージは、その日感じた緊張をやわらげる手段として確かに役立ちます。強く張った筋肉に直接働きかけてもらえるため、施術直後は頭の重さもすっきりと感じやすいものです。こうしたケアを習慣にすること自体、体への負担を積み重ねないという意味でとても大切な役割を果たしています。ただし、これらのケアが届くのはあくまで表層の筋肉までで、姿勢のクセや骨格のバランス、血流や自律神経の働きといった、頭痛が生まれる土台の部分まで整えることは難しいのが実情です。土台が変わらないままでは、せっかくゆるめた筋肉もまた同じ負担を受け、しばらくすると重さやズキズキとした感覚が戻ってきてしまいます。
整体では、筋肉の緊張をゆるめることに加えて、姿勢や骨格のバランス、体の使い方のクセにまで目を向けながら、頭痛が生まれにくい体づくりを目指します。鍼灸は首や肩の深部にまで働きかけ、血流を促すことを得意としており、マッサージだけでは届きにくい部分にもアプローチできます。「今すぐこの重さを楽にしたい」ときはマッサージ、「繰り返す頭痛の根っこから整えたい」ときは整体・鍼灸、というように目的に応じて使い分けていただくことで、変化を実感しやすくなる方が多くいらっしゃいます。円山でマッサージをお探しの方は、首や肩から全身まで含めて全体を診る整体・鍼灸という選択肢も検討してみてください。
執筆・監修:木下恭一(鍼灸師・柔道整復師/施術歴25年)
- 店名
- フィジカルコンディショニングサロン WHOLE(ホール)札幌円山
- 住所
- 〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西24丁目2-18 パレンテ301
- アクセス
- 地下鉄東西線「円山公園駅」5番出口より徒歩3分
- TEL
- 011-600-6702
- 営業時間
- 月〜金 10:00〜22:00 ／ 土 10:00〜20:00 ／ 日 10:00〜19:00（完全予約制）