円山エリアでデスクワークや長時間のスマートフォン操作が続き、気づけば背中が丸まっている、鏡に映る自分の姿勢が以前より崩れている、といった感覚を抱えている方は少なくありません。「マッサージを受ければ姿勢も楽になるはず」と札幌の円山周辺でお店を探してみるものの、姿勢そのものに効くのか分からず、どこを選べばよいのか迷ってしまうという声もよく耳にします。姿勢の崩れは肩や首のこわばりだけでなく、疲れやすさや見た目の印象にも影響し、意識して伸ばしてもすぐに元の丸まった姿勢に戻ってしまう、といったもどかしさを感じている方も多いのではないでしょうか。マッサージでその場の緊張をゆるめたい気持ちと、できれば崩れにくい姿勢を保ちたいという気持ちの両方を抱えている方に向けて、今回は姿勢が崩れる原因と施術の使い分けについてお伝えします。
姿勢の崩れの多くは、同じ姿勢を長時間続けることで、特定の筋肉ばかりが緊張し、逆に使われない筋肉が弱くなっていくことから始まります。画面を見続ける姿勢は頭が体より前に出やすく、その重さを支えるために首や肩まわりの筋肉が常に働き続ける一方、背中を支える筋肉は使われにくくなり、次第に丸まった姿勢が体に定着していきます。筋肉のバランスが崩れると、意識して背筋を伸ばそうとしても、支える筋力が足りずにすぐ疲れてしまい、また元の姿勢に戻ってしまうという悪循環が生まれます。さらにこの状態が長く続くと、骨盤や背骨の傾きそのものが習慣化し、立っているときも座っているときも自然と丸まった姿勢を取りやすい体になってしまうこともあります。
ストレッチや意識して背筋を伸ばすこと、そして円山エリアで気軽に受けられるマッサージは、その日感じた筋肉の緊張をやわらげる手段として確かに役立ちます。強く張った筋肉に直接働きかけてもらえるため、施術直後は体が軽くなり姿勢を保ちやすく感じることも多いものです。こうしたセルフケアやマッサージを習慣にすること自体、体への負担を積み重ねないという意味でとても大切な役割を果たしています。ただし、これらのケアが届くのはあくまで表層の筋肉までで、筋力のバランスや骨盤・背骨の傾きといった、姿勢が崩れる土台の部分まで整えることは難しいのが実情です。土台が崩れたままでは、いくら筋肉をゆるめても、日常生活の中でまた同じ姿勢のクセが顔を出し、丸まった姿勢がぶり返してしまいます。
整体では、筋肉の緊張をゆるめることに加えて、骨盤や背骨のバランス、体の使い方のクセにまで目を向けながら、姿勢が崩れにくい体づくりを目指します。鍼灸は姿勢を支える深部の筋肉や血流にまで働きかけることを得意としており、マッサージだけでは届きにくい部分にもアプローチできます。「今すぐこの緊張を楽にしたい」ときはマッサージ、「繰り返す姿勢の崩れの根っこから整えたい」ときは整体・鍼灸、というように目的に応じて使い分けていただくことで、変化を実感しやすくなる方が多くいらっしゃいます。円山でマッサージをお探しの方は、骨盤や姿勢まで含めて全体を診る整体・鍼灸という選択肢も検討してみてください。
執筆・監修:木下恭一(鍼灸師・柔道整復師/施術歴25年)
- 店名
- フィジカルコンディショニングサロン WHOLE(ホール)札幌円山
- 住所
- 〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西24丁目2-18 パレンテ301
- アクセス
- 地下鉄東西線「円山公園駅」5番出口より徒歩3分
- TEL
- 011-600-6702
- 営業時間
- 月〜金 10:00〜22:00 ／ 土 10:00〜20:00 ／ 日 10:00〜19:00（完全予約制）